또 다른 세상

단백질 섭취가 중요한 이유 5가지

또다상 — Mon, 9 Mar 2026 14:20:09 +0900

다이어트 및 건강 관리를 위해 식단 조절을 진행하려고 할 때
특히 중요하다고 강조되는 영양소가 있죠. 바로 단백질인데요
왜 이렇게까지 강조되는지 알려드릴게요

1. 근육 형성과 유지

사실 거의 대부분의 사람들이 알고 있는 사실은 이거죠
근육을 만들고 유지하는 것

우리 몸의 근육은 대부분 단백질로 구성되어 있어요

운동은 근육에 자극을 주어 손상을 주는 행위에요
운동을 통해 손상된 근육을 회복시키고, 증가시키는 역할이 바로 단백질이에요

단백질이 부족하면,

근육량 감소
체력 저하
기초대사량 감소

같은 문제가 발생할 수 있어요

특히 다이어트 중에는 체중이 줄어들면서 근육이 감소하기 쉽기 때문에
충분한 단백질 섭취가 매우 중요합니다!

2. 기초대사량 유지

아무것도 하지 않아도 몸이 소비하는 에너지

체중 대비 근골격량이 많을 수록 기초대사량이 높아지는데,
단백질을 충분히 섭취하면 이 기초대사량이 유지되어

체지방 증가 방지

효과를 얻을 수 있습니다

3. 포만감

단백질은, 탄수화물이나 지방 보다 포만감을 더욱 오래 유지하는 영양소에요
단백질이 풍부한 식사를 하게되면

식욕 감소
간식 섭취 감소
총 칼로리 섭취 감소

와 같은 효과가 나타날 수 있어요

그래서 다이어트 식단에서는 보통

계란
닭가슴살
두부
생선
그릭요거트

같은 고단백 식품을 많이 활용하죠

4. 면역력 유지

단백질은 면역 시스템에도 중요한 역할을 하는데요

우리 몸의 항체와 면역세포는 단백질로 만들어지기 때문에
단백질이 부족하면 면역력이 약해질 수 있어요

감기에 자주 걸리거나, 상처 회복이 늦거나, 피로감이 증가했다면
면역력이 약해져서 그럴지도 몰라요
이러한 건강을 유지하기 위해서는 단백질 섭취가 필수적이에요

간헐적 단식이 몸에 좋은 이유 10가지｜과학적 근거로 정리

또다상 — Fri, 30 Jan 2026 09:00:41 +0900

— 간헐적 단식이란?

간헐적 단식은 식사를 일정한 시간대에만 하고 남는 시간은 단식하는 방식으로,

흔히 16시간 공복·8시간 식사 같은 패턴(16:8)이 많이 알려져 있어요.

즉, 하루 중 음식을 먹지 않는 시간이 길어지도록 구성하는 식습관이 간헐적 단식이에요.

과학적인 근거를 토대로 간헐적 단식이 몸에 좋은 이유에 대해서 간략히 알아볼게요.

간헐적 단식이 몸에 좋은 이유

먼저 간단하게 정리하면,
아래 10가지의 장점이 있어요.

1) 체중 조절에 도움
2) 인슐린 감수성 개선
3) 혈당 안정화
4) 만성 염증 감소
5) 심혈관 건강 개선
6) 지방을 에너지로 먼저 사용
7) 세포 재생·오토파지 활성
8) 장내 미생물 균형 개선 가능성
9) 간 건강 관련 잠재적 효과
10) 체지방 감소 대비 근육 유지

효과	근거 논문/연구 종류	주요 결과
인슐린 민감도 개선	RCT 메타분석	FBS, HbA1c, HOMA-IR 감소
염증 감소	RCT 메타분석	IL-6 & 산화 스트레스 감소
체중 감소	RCT 메타분석 및 관찰 연구	체중/지방 감소 양상 보고
LDL 개선	RCT 메타분석	LDL-콜레스테롤 감소
지방 대사 변화	생리학 연구	케톤체 증가, 지방 에너지 이용 증가 가능성

간헐적 단식은 칼로리 제한 + 공복 시간 조절을 통해

인슐린 감수성 개선, 체중·혈당 조절, 염증 감소 등

다양한 건강 지표에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.

⚠ 하지만 ⚠

간헐적 단식은 만능 해법이 아니며, 장기 효과는 아직 불확실하고,

개인의 생활·건강 상태에 따라 차이가 생길 수 있어요.

특히 식사 내용, 운동, 수면, 영양 균형 같은

기본적인 생활습관이 함께 개선되어야 건강 효과가 더 나타나니

이점 먼저 기억하고 참고해주세요.

이석증 증상 | 이석증에 좋은 영양제 정리

또다상 — Thu, 29 Jan 2026 09:00:28 +0900

먼저 이석증의 대표적인 증상부터 알아볼게요.

대표적인 이석증 증상

아래 중 여러 개가 맞으면 이석증일 가능성이 높아요.

1. 빙글 도는 어지럼

세상이 회전하는 느낌
보통 수 초 ~ 1분 이내로 짧게 끝남

2. 특정 자세에서만 발생

누웠다가 일어날 때
침대에서 옆으로 돌아눕는 순간
고개를 위/아래로 움직일 때
→ 가만히 있으면 괜찮아짐

3. 메스꺼움, 구토

어지럼이 심하면 울렁거림
실제로 토하는 경우도 있음

4. 눈이 떨리는 느낌 (안진)

눈을 감고 있으면 눈동자가 빙빙 돌아감

다음은 이석증에 좋다고 하는 영양제를 짧게 알아볼게요.

1. 비타민 D ㅡ 무조건

근거

✔ 여러 연구에서 이석증 환자에서 비타민 D 수치가 낮은 경향이 관찰됐다.
→ 비타민 D 부족은 이석(otoconia) 구성·유지에 관여하는 칼슘 대사와 연관된다는 가설이 있다.

✔ 임상시험에서도, 혈중 비타민 D가 낮은 환자에서 비타민 D 보충을 6~12개월간 했을 때 재발률이 감소했다는 결과가 보고됐다.

✔ 메타분석에서도 비타민 D 보충이 재발을 줄이는 효과를 보였다.
→ 복수 연구를 종합해서도 비타민 D 보충이 BPPV 재발 예방에 긍정적인 신호를 줄 수 있다고 평가됨.

시사점

비타민 D 수치가 낮은 경우 BPPV의 발생 위험 또는 재발 위험과 연관될 수 있고, 충분히 보충됐을 때 도움이 될 가능성이 연구에서 보고되고 있다.

2. 칼슘 & 비타민 K2 — 간접적

✔ 일부 건강 정보 글·전문가 글에서는 칼슘 대사와 이석의 건강 유지를 위해 칼슘 + 비타민 K2 조합이 도움이 될 수 있다는 의견이 있다.
(K2는 칼슘이 뼈·조직에 잘 분포되도록 돕는 역할로 알려짐)

⚠ 다만, 이석증 자체에 대한 임상시험 수준 근거는 아직 없다.
즉, 개념적으로 “칼슘 대사 도움”은 가능하지만 직접적인 증상 개선 데이터가 충분히 쌓이지 않은 상태이다.

3. 마그네슘 & 오메가-3 & 비타민 B — 간접적

✔ 일부 건강·보충제 관련 자료에서는 아래와 같은 성분들도 말초 신경·순환 건강을 간접적으로 지원할 수 있다고 언급된다.

마그네슘: 신경·근육 긴장 조절을 돕는다
오메가-3 지방산: 혈류·염증 개선
비타민 B: 신경 기능 보조

하지만 “이석증 치료 효과”를 입증한 임상 연구는 제한적이고, 비타민 D와 비교하면 직접적인 근거는 더 약하다.

이석증에 좋은 영양제

✔ 비타민 D
→ 비타민 D 결핍과 이석증의 재발/발생 위험이 연관 있다는 연구 다수.
→ 보충으로 재발률 감소가 관찰된 임상시험 결과도 있음.

✔ 칼슘 + 비타민 K2
→ 이론적으로 칼슘 대사에 도움을 줌.

✔ 마그네슘, 오메가3, 비타민 B
→ 신경·순환 보조 성분으로 가능성 제시됨.

이 글은 이석증 치료법에 대한 글이 아닌, 재발 방지를 위한 정보 공유 글입니다.

실제 이석증 환자라면 주기적인 병원 진료와 전문의와 상담하기를 권유합니다.

귀멸의 칼날 : 무한성2 영화 2027년 개봉 확정!

또다상 — Wed, 28 Jan 2026 08:30:58 +0900

크런치롤의 부사장 겸 극장판 총괄인 미첼 버거(Mitchel Berger)가

귀멸의 칼날 : 무한성편 파트 2가 2027년에 출시 될 예정임을 확정했습니다.

해당 내용 근거

https://x.com/AniTVOfficial/status/2006834949786317051

일본 대표 애니메이션 중 하나인 귀멸의 칼날!

2025년 8월 일본과 한국 전역을 강타한

귀멸의 칼날 : 무한성 편!

드디어 후속편 정보가 떴네요.

또 다른 정보가 있을 시 재빠르게 들고 오도록 하겠습니다!

야식이 미친 듯이 땡길 때 대체 음식 리스트｜다이어트 중 폭식 막는 방법

또다상 — Tue, 27 Jan 2026 13:58:57 +0900

안녕하세요!

오늘은 야식이 미친 듯이 땡길 때 어떻게 먹어줘야 할지, 효과적인 방법을 소개해주려고 해요.

야식 욕구를 실제로 잠재워주는

집에서 구하기 쉬운 재료로 대체 리스트를 정리해봤어요.

내용 핵심은 입/뇌/위 중 하나를 먼저 만족시키는 것이에요.

야식이 미친 듯이 땡길 때 (상황별)

1. 그래도 배는 채워야 할 때 (진짜 배고픔 ️)

이럴 때는 폭식 방지용으로 성분 좋은 식품을 야식으로 먹으면 안전해요.

※추천※ - 진짜 배고픔

삶은 달걀 1~2개
닭가슴살 소량 + 쌈채소
그릭요거트(무가당)
두부 반 모 + 간장 몇 방울
고구마 작은 거 1개

2. 단 거 미친 듯이 땡길 때 (스트레스형)

밤 늦게 게임하거나 야근할 때, 달달한 게 땡기지 않으시던가요?

이는 뇌 보상용 식욕이 발생한걸 수 있어요.

여기서 포인트! 달달한 걸 완전 차단하는 건 비추천해요 ❌

극단적인 절제는 오히려 폭식으로 흘러가는 지름길이 될 수 있어요.

※추천※ - 스트레스, 달달한거
다크초콜릿 1~2조각
그릭요거트 + 꿀 한 티스푼
단백질바 반 개
계피차 / 루이보스차

3. 뭔가 씹고 싶은데 입이 심심할 때

무언가를 씹는 행위 자체가 식욕을 낮춰줄 수 있어요!

※추천※ - 입이 심심할 때
오이·셀러리·방울토마토 같은 채소류
구운 김(소금,기름 X)
팝콘(무염)
얼음

4. 배는 안 고픈데 계속 생각날 때

이 상황이 주로 이야기하는 가짜 배고픔 상태에요.

이때는 10~15분만 지나도 식욕 파도가 가라앉는 경우가 많아요.

※추천※ - 가짜 배고픔
탄산수
민트차 / 페퍼민트 껌
따뜻한 샤워

5. 오늘은 그냥 먹고 싶을 때

피할 수 없다면 즐겨라! 아무도 날 말릴 수 없고, 그냥 먹고 싶을 때!

대체는 타협이지 실패가 아님!

※추천※ - 대체 찾기
컵라면이 먹고 싶다면, 미니 우동류 먹기
치킨이 먹고 싶다면, 통 닭가슴살 먹기
과자가 먹고 싶다면, 고구마칩(무첨가) 혹은 단백질칩 먹기
피자가 먹고 싶다면, 또띠아에 치즈 소량 얹어서 먹기

한 줄 요약

야식 욕구는 없애는 게 아니라 ‘갈아타는 것’ 입니다.
대체할 수 있으면 다이어트는 계속 간다.
당신은 실패한 게 아닙니다!

왜 퇴근만 하면 배가 고플까?

또다상 — Tue, 27 Jan 2026 10:41:38 +0900

저는 꼭 퇴근만 하면 배가 엄청 고파서... 집에 도착하면 먹을 것을 엄청 찾게 되더라구요.

나는 왜 이럴까, 의지가 왜 이렇게 없을까... 항상 자책과 스트레스의 반복이었는데요.

이게 의지가 약해서가 아니라 퇴근 후 허기지는 이유가 있다고 하네요!

결론부터 말하면, 이러한 저녁 허기는 참는 게 아니라, 뇌가 인지할 수 있게 무언가 다르게 처리해야 무너지지 않아요.

이런 경우는 왜 생기는지, 바로 써먹는 해결법 아래에서 순서대로 정리해볼게요.

왜 퇴근만 하면 배가 고플까? (의지 문제가 아니에요 ❌)

1. 에너지 고갈

우리는 회사, 학교, 학원 등... 하루 종일 뇌를 쓰고 몸을 사용해요.

당연히 퇴근 시점에는 무의식적으로 몸의 긴장도 풀리고, 혈당이 낮아져 있는 상태일 거기 때문에 우리의 뇌가 “당장 먹어!” 라는 신호를 보내는 거에요.

2. 스트레스 보상 심리

“오늘도 고생했다”

고생한 나에게 가장 쉽고 빠르게 접할 수 있는 건 맛있는 음식이에요. 이게 가장 빠르고 편한 보상 수단 중 하나기 때문에 뇌가 이를 학습한 거에요.

3. 저녁 식사 전 공백이 김

점심 식사 이후에 간식을 따로 먹지 않거나 오후에 단백질·지방 섭취량이 부족해도 배가 고플 수 있어요.

그렇다면 이를 최대한 방지할 수 있는 방법은 무엇일까요?

다이어트 기준, 제일 효과 좋은 방법 TOP 5

1. 퇴근 30분 전에 미리 간식 먹기 (가장 중요)

추천 조합

단백질 쉐이크
그릭요거트 + 견과 조금
삶은 달걀 1~2개

집 도착해서 참으려고 하면 이미 늦었을 수 있어요. 우리 이 조합을 저녁 폭식 방지용 안전핀이라고 생각합시다.

2. 집 오자마자 물 + 씹을 것

허기랑 갈증의 구분이 잘 안 될 수 있어요.

물 500ml
무설탕 껌 or 당 없는 차

10분만 지나도 식욕 파도가 어느 정도 가라앉을 거에요.

3. 저녁은 “적게” 말고 구성 바꾸기

무턱대고 밥만 줄이려고 하면 나중에 폭식으로 이어질 수 있어요.

차라리 단백질과 야채를 먼저 섭취하고 나머지 허기짐을 밥으로 채워보려고 하는게 어떨까요?

4. 진짜 배고픔 vs 가짜 배고픔 구분법

내 자신에게 아래와 같은 질문 해봅시다.

“고구마나 삶은 달걀도 먹고 싶을까? 소스 없이 먹는 데친 브로콜리, 양배추도?”

YES : 진짜 배고픔
NO : 스트레스/습관이 식욕으로 전환된 상황

5. “아예 먹는 걸 허용”하는 날 만들기

위와 같은 방법으로 매일 참으면 어느 날 크게 터질 수 있어요. 이런 걸 전문 용어로 입터짐(?)이라고 하죠... ^-^

주 1회, 미리 정한 메뉴로 시간 제한을 두고 먹고 싶은 걸 먹어줘요.

죄책감 없는 계획된 먹방은 오히려 다이어트에 도움이 될 수 있어요!

한 줄 요약 (진짜 핵심)

저녁 허기는 의지가 아니라 타이밍 싸움
퇴근 30분 전 단백질 먹고, 집에서 폭식 차단하기!

▽ 가방에 하나씩 넣어놓고 다니기 좋은,
단백질 간식 추천 ▽
천하장사 단백질 소시지
행복담기 훈제 메추리알
닥터유 미니 단백질바

▽ 원하시면 더 많은 정보도 보고 가세요! ▽

글루텐 프리 식단의 장단점

밀가루 빵 대체품 완벽 정리! 글루텐 프리?!

천사채 당면화 하는 법, 저렴한 저칼로리 면 요리 가능!

본 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

글루텐 프리 식단의 장단점

또다상 — Tue, 27 Jan 2026 10:10:14 +0900

글루텐(gluten)은 밀·보리·호밀에 들어 있는 단백질로 빵, 면, 과자 같은 가공식품에 널리 포함돼 있는 성분입니다.

글루텐 프리 식단은 이 성분을 의도적으로 제한하거나 배제하는 식단을 말하죠.

이번에는 글루텐 프리 식단의 장단점을 살펴보고자 합니다.

밀가루 부작용? 밀가루 알레르기 증상일까?

↑ 그전에, 밀가루를 줄여야 하는 이유. 글루텐 부작용 관련 글도 작성되어 있습니다 ↑

★ 글루텐 프리 식단의 장점

1. 소화 불편 완화

혹시 밀가루 음식을 드신 후에 더부룩함, 복부 팽만, 설사와 같은 위장 장애가 발생하지 않으셨던가요?

그건 글루텐의 단백질 구성 중 하나인 글리아딘 때문이에요.

글리아딘은 우리의 소화 효소로 완전히 분해할 수 없어서 큰 단백질 조각 상태로 장까지 내려가거든요. 이게 앞서 말한 위장 장애 발생 주된 원인이에요.

그렇기 때문에 글루텐을 제한하게 되면 위장에 따르는 부담이 감소하겠죠.

특히 밀가루만 먹으면 속이 불편한 사람, 과민성대장증후군이 있는 경우 체감 효과가 크답니다.

2. 혈당 완화 가능

밀가루는 대표적인 정제 탄수화물 중 하나에요. 정제 탄수화물은 우리의 혈당을 급상승 시켰다가 급하강되게 만들기 쉬워요.

혈당 급상승 → 급하강이 왜 건강에 안 좋냐구요?

혈당이 급하게 오르면 떨어트리기 위해 우리 몸의 인슐린이 과다 분비되거든요.

결국 혈당이 다시 급하게 떨어지면서 더 큰 피로와 공복, 폭식을 부르게 되는거에요.

글루텐 프리 식단은 자연스럽게 현미·콩·채소·단백질 중심으로 바뀌는 경우가 많아 혈당 안정에 도움을 준답니다.

3. 다이어트 도움

단, 글루텐 프리 식단 이라고 해서 무조건 다이어트에 도움되는 것은 아니에요.

그 이유는 아래 단점에서 설명 드릴게요.

★ 글루텐 프리 식단의 단점

1. 영양 불균형 위험

글루텐을 제한하다 보면 아래 영양소 섭취가 줄어들 수 있어요.

식이섬유
비타민 B군
철분

특히 밀가루 대신 백미·전분류 위주로 대체하면 오히려 영양 질이 떨어질 수 있어요.

2. 무조건 다이어트 도움? ❌

‘글루텐 프리’라고 해서 무조건 건강한 건 아니에요. 글루텐만 빠져 있고 다이어트에 도움되지 않는 성분들이 많이 들어가 있을 수도 있어요.

앞서 말한 글루텐 프리 식단의 다이어트 관련 장점이자, 단점이에요.

글루텐을 뺀 음식의 맛을 살리기 위해 설탕, 지방 함량을 높이면 열량이 높을 수 밖에 없거든요.

3. 외식·식단 관리 난이도 상승

외식 메뉴 선택의 폭이 제한되면서 지인과 만날 때, 가족들과 밥을 먹을 때 무엇 하나 쉽지가 않아요.

일일히 식재료를 확인하는 것도 어렵구요.

생활 스트레스로 이어질 가능성 있어, 장기적으로 유지 하기가 어려워요.

그렇다면 글루텐 프리 식단, 누구에게 추천할까요?

✔ 밀가루 먹으면 속이 자주 불편한 사람
✔ 다이어트 중 밀가루 과식이 잦은 사람
✔ 혈당 관리가 필요한 경우

글루텐 프리 식단은 모두에게 필수는 아니지만,
밀가루로 인한 위와 같은 불편함이 있다면 충분히 시도해 볼 가치는 있어요.

집에서 가볍게 시도해 볼, 정리 글도 소개해드릴게요.

밀가루 빵 대체품 완벽 정리! 글루텐 프리?!

천사채 당면화 하는 법, 저렴한 저칼로리 면 요리 가능!

밀가루 부작용? 밀가루 알레르기 증상일까?

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혀클리너 추천 | 올리브영 라덴스 혀클리너 실사용 후기, 추천

또다상 — Tue, 27 Jan 2026 09:39:42 +0900

아침에 양치 하고 나왔는데도 괜히 입냄새가 신경 쓰일 때가 있지 않으신가요?

칫솔질은 분명 꼼꼼히 했는데 왠지 모르게 입안이 깔끔하지 않은 느낌,
커피 한 잔만 마셔도 다시 찝찝해지는 느낌.

사실 이 원인이 치아가 아니라 혀 표면에 남은 세균과 찌꺼기인 경우가 많다는 것 알고 계신가요?

그래서 요즘은 칫솔 + 치실 다음으로 혀클리너를 함께 쓰는 구강 관리 루틴이 점점 보편화되는 추세에요.

그중에서도 제가 직접 써본 라덴스 혀클리너 제품을 추천드리면서 구매처와 사용 후기까지 깔끔하게 정리해보겠습니다.

위 링크는 쿠팡 파트너스 링크로, 구매 시 소정의 수수료를 받을 수 있습니다.

라덴스 혀클리너

쿠팡, 올리브영 쉽게 구매할 수 있는 아이템 입니다.

원래 혀클리너 이용하실 때, 여러 방향으로 문지르는 게 아닌 위에서 아래 방향으로만 문질러야 효과 좋다는 것 알고 계셨나요?

이 제품은 돌기 자체가 여러 방향으로 문지를 수가 없게끔 제작이 되어 있는데,

확실히 구역감도 덜하고, 몇 번만 문질러도 금세 혀가 깨끗해지는 걸 두 눈으로 보실 수 있을 거에요.

그리고 이 제품은 특이하게 헤드만 리필이 가능해 오랜 사용이 가능합니다.

제가 사용해 본 결과 확실히 스크래퍼가 단단해서 많이 문질러 주지 않아도 전후 차이가 확실히 보이긴 하더라구요.

너무 세게 문지르면 피가 날 수 있을 것 같으니, 만약 해당 제품을 사용하실 분이라면 위 아래로 살살 3~4번만 문질러도 충분할 것 같습니다.

사실 혀는 칫솔질만으로는 놓치기 쉬운 부분이라 관심을 가지는 사람도 있고, 굳이 필요성을 느끼지 못하는 사람도 있습니다.

하지만 앞서 말했듯이 입냄새, 텁텁함의 원인은 생각보다 단순하지 않고, 구강 상태나 생활 습관, 관리 방식에 따라 달라질 수 있어요.

혀클리너는 이런 부분을 관리하기 위한 도구 중 하나로, 기존 양치 습관에 무리 없이 추가할 수 있는지, 지속적으로 사용할 수 있을지 등을 기준으로 각자 판단해보는 것이 좋을 것 같습니다.

키친205 잠실점 후기｜딸기케이크로 유명한 이유 솔직 정리

또다상 — Mon, 26 Jan 2026 16:53:12 +0900

딸기케이크 좋아하는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 이름, 키친205. 원래는 제주 딸기케이크 맛집으로 알려졌지만,
요즘은 분점이 많아져서 다른 지점을 찾는 사람들도 꾸준히 늘고 있어요.

저는 집에서 가까운 잠실점을 이용했고, 크리스마스/연말과 같은 특별한 휴일이 아닌 일반 주말 기준으로 작성해볼게요.

키친205 잠실점은 어떤 곳?

오픈 10:30~
오픈 30분 전 도착 추천드립니다.
웨이팅하기 좋음 (백화점 건물 안에 있어서 춥지도 덥지도 않아요!)

키친205는 딸기케이크를 중심으로 한 디저트 전문 카페에요.
생크림 케이크 위주이지만 조각 케이크도 판매하고 있습니다.
여기서 먹고 갈 수는 없고 대부분 포장을 이용해요.

아무래도 케이크 단가가 좀 있다보니, 기념일 케이크로 구매하기 위해 방문하는 경우가 많은 것 같아요.

잠실점 매장 규모는 카페보다는 케이크 구매 중심에 가까운 분위기에요.
30분 전 도착해서 오픈 후 5~10분가량 지나니 구매할 수 있었어요.

미리 만들어진 케이크가 즐비해있구요.
인당 한 판 구매 가능한 줄 알았는데, 아닌가봐요. 앞에서 두 개씩은 사가더라구요.

키친205 딸기케이크가 유명한 이유

1. 딸기 양이 확실

키친205 딸기케이크에는 딸기가 아깝지 않게 들어가 있어요. 겉장식만 예쁜 케이크가 아니라 안쪽까지 딸기가 꽉 차 있는 구조라 딸기 좋아하는 사람 만족도가 높은 편이에요.

2. 생크림이 느끼하지 않다

딸기 케이크는 크림이 무거우면 금방 질리는데, 키친205는 크림이 비교적 가볍고 깔끔한 맛이었어요.

단맛 과하지 않음
딸기 맛이 잘 살아 있음

이 두 가지 이유로 단 것 못먹는 사람들에게도 높은 평가를 받고 있어요.
실제로 남자친구와 같이 먹었는데 단 걸 못먹는데도 잘 먹더라구요!
혹시 몰라서 다른 데서 커피도 사갔는데, 커피가 필요 없을 정도의 맛이었어요!

1. 가격대 있는 편 (단점)

딸기 양과 재료를 생각하면 납득은 가지만, 일반 프랜차이즈 케이크보다는 가격대가 높은 편이에요.

1호 딸기밭 케이크 - 48,000원
미니 딸기밭 케이크 - 35,000원

그래도 맛있어서, 미니 보다는 1호 적극 추천합니다!

이런 사람에게 추천합니다

딸기 케이크를 좋아하는 경
잠실 근처에서 기념일 케이크 찾는 경우
깔끔한 생크림 케이크 선호하는 경우

이런 사람에게는 비추천합니다

가성비 최우선인 경우
웨이팅 싫어하는 경우
진한 초코·치즈 케이크 취향인 경우

총평

딸기 케이크로 실패하고 싶지 않을 때 선택하기 좋은 곳이에요.
엄청 새로운 맛이라기 보다는 딸기 + 생크림 조합을 안정적으로 잘 만든 케이크라는 느낌이라
기념일 용으로 선택하기 너무 좋은 케이크에요.
잠실 근처에서 딸기케이크 맛집을 찾고 있다면
키친205 잠실점 가보시는 것을 추천드려요.

캔들워머 장단점 정리｜제품 추천

또다상 — Mon, 26 Jan 2026 16:31:04 +0900

향초를 좋아하지만 직접 불 지피는 게 불안해서 캔들 워머를 고민하는 분들 많죠. 집들이 선물로도 자주 보이고, 인테리어 소품처럼 예뻐서 관심은 가지만 “진짜 안전할까?”, “향은 잘 날까?” 이런 고민이 생기곤 합니다.

그래서 오늘은 캔들 워머의 장점과 단점을 솔직하게 정리해봤습니다!

캔들 워머란?

: 캔들 워머는 불을 붙이지 않고 전구 열로 향초를 녹여 향을 퍼지게 하는 기기입니다. 위에서 열을 가하는 상부형이 가장 흔하고, 하부형 워머도 있습니다.

캔들워머 장점

1. 불을 안 써서 상대적으로 안전

아이나 반려동물이 있는 집
향초 켜두고 깜빡하는 게 걱정되는 사람

에게 심리적 부담이 적습니다.

2. 향이 은근하고 오래 간다

: 불로 태우는 게 아니라 천천히 녹이기 때문에, 향이 과하지 않고 지속력도 좋은 편 입니다. 향이 공간에 고르게 퍼진다는 장점이 있습니다.

3. 인테리어 효과 + 선물용으로 좋음

조명 느낌이 나서 침실, 거실, 책상 옆 등 어디에 둬도 분위기가 살아요. 그래서 집들이 선물로도 실패 확률이 낮습니다.

자취생 집들이 금액별 선물 추천 (1~5만 원 대)

최근에 자취하던 지인이 새 집으로 이사를 간다고 해서 집들이 선물에 대해 많은 고민을 했었어요.저는 현재 자취를 하고 있지 않아서 뭐가 필요할지 감이 안 잡히더라구요. 자취하는 주변 지인

ljw117.tistory.com

캔들워머 단점

1. 향이 약하다고 느낄 수 있음

불로 태울 때보다 향 확산이 느리고 약하게 느껴질 수 있습니다. 넓은 공간보다는 주방, 방에 두시길 추천드립니다.

이런 사람에게 추천드립니다!

불 쓰는 향초가 불안한 사람
은은한 향을 선호하는 사람
집들이 선물 고민 중인 사람
인테리어 소품 겸용을 원하는 사람

이런 사람은 비추천합니다!

강한 향 확산을 원하는 사람
넓은 공간에서 사용하려는 경우

가성비 좋은 캔들워머 추천

요즘은 가격대도 다양해서 2~3만 원대 제품도 충분히 쓸 만해요. 전구 포함 + 높이 조절 가능한 제품 위주로 고르면 좋습니다.

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